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colesterol y trigliceridos
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Inició esta discusión. Última respuesta de Aura Jul 2, 2008.

retencion d liquidos
6 respuestas

Inició esta discusión. Última respuesta de Aura Mar 24, 2008.

¿Como tomar el noni?

Inició Feb 15, 2008

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Blog de Monserrath Gallegos

voy a empezar la dieta!!!

Estoy decidida voy a empezar mas q la dieta a cuidarme, y para tener un buen comienzo debo decirles q mido 1.65 y q peso 77.2 kg., ademas debo hacer una serie de confesiones:

  • tomo mucho refresco
  • soy floja para el ejercicio
  • muchas veces cuando estoy nerviosa hago d la comida (chatarra) mi tranquilizante, ya q no fumo ni tomo
  • no como muchas verduras

En fin, como ya dije estoy decidida a dejar esta mala vida, voy a empezar por pararme…

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Publicado el noviembre 6, 2010 a las 11:14pm — 2 comentarios

el verdadero valor del anillo

hola amigas!



Aqui les dejo este cuento, q ayuda a la autoestima.

Espero q les guste..........



EL VERDADERO VALOR DEL ANILLO



Un joven concurrió a un sabio en busca de ayuda.

- Vengo, maestro, porque me siento tan poca cosa que no tengo fuerzas para hacer nada. Me dicen que no sirvo, que no hago nada bien, que soy torpe y bastante tonto. ¿Cómo puedo mejorar maestro?. ¿Qué puedo hacer para que me valoren más?

El maestro, sin mirarlo, le…
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Publicado el julio 17, 2008 a las 10:51pm

Muro de comentarios (39 comentarios)

A las 10:14pm del febrero 18, 2008, lola gutierrez dijo...
hola monserrAT como has estado,espero que bien,gracias por aceptar la amistad que te ofrezco,nos mantenemos comunicadas.
A las 6:06pm del febrero 21, 2008, lola gutierrez dijo...
hola monsterrat mandame tu correo electronico el mio es elizabethmenasosa@hotmail.com
A las 1:27am del febrero 22, 2008, yenny dijo...
hola, claro que ya me vi la extinción -resident III super interesante la película y estamos en las mismas esperando la IV, pero dime que otras peliculas t llaman la atención, recomiendame una.
Chao y cuidate.
A las 8:30pm del marzo 10, 2008, sobeyda dijo...
hola soy sobeyda y me encanta la foto del angel que tienes en tu pagina me dices donde la sacaste. buen dia. gracias
A las 12:52pm del marzo 12, 2008, brittany dijo...
hola
claro q me encantaria ayudarte
yo he leido mucho sobre dietas y aprendi q es mejor tomar las frutas solas en vez de hacerlas en jugo, ya q por ejemplo tu t puedes comer 4 naranjas en jugo pero solo te puedes comer una o dos...entonces por eso es recomendable no hacerlas en jugo....
bueno es solo un consejo, espero q te ayude ya mas adelante te dire otros tips....
bye
A las 10:20am del marzo 15, 2008, patricia dijo...
HOLA MONSE GRACIAS POR AÑADIRME ATU LISTA DE AMIGAS TAMBIEN YA TE AGREGUE A MI CORREO Y SABES CLARO QUE SI SE DE ALGO EN SEGUIDA TE AVISO CUIDATE BESOS Y ABRAZOS DE UNA TAPATIA A UNA VERACRUZANA CHAO
A las 9:10pm del marzo 15, 2008, sobeyda dijo...
h ola monse mi correo es lunasobeyda@yahoo.com y en msn uso el osopolar1105@hotmail.com gracias un beso sobeyda
A las 12:49am del marzo 16, 2008, lola gutierrez dijo...
hola monserrat,que bueno que te gusto el video,ahite mando otros........saludos.
A las 5:58pm del marzo 19, 2008, Angela Adriana dijo...
hola monse, a mi me dijo mi dra. que cuando llegamos a cierta edad tendemos a engordar y que por eso debemos de cuidar el modo de comer, dice que 3/4 partes de nuestro plato deben ser verduras y la otra cuarta parte del plato debe de ser de carne, blanca de preferencia, pescado, pavo, pollo etc. de preferencia asados sin agregar nada de aceite, ese cuarto de carne en tu plato debe de pesar como 100 grs. tu puedes decir ni me va a saber el pollo, pero la verdad si lo sientes, pq el pollo le da sabor a la verdura, pon el aderezo light a un lado (como tres cucharadas no mas) y lleva tu verdura alli untale un poco de éste, (parte tu pollo en pedazos chicos a manera que te dure mientras te comes las verduras) tambien me dijo la doctora que cuando desayune 1 pan con mermelada y cafe ese dia no coma tortillas, al dia solo puedo comer 3 tortillas no mas, y que cuando coma papa no coma zanahoria o vetabel pq son de las mismas (creo que tubérculos) es decir no revolver estos tipos de verduras
y que si como papa debe de ser una no muy grande, come todo, mastica bien cada bocado, y al ultimo toma un vaso de agua, ya sea natural o si puedes de jamaica con poca azúcar, intenta no tomar liquidos entre la comida; debemos de tomar 2 ltrs. de agua al dia, trata de tomarlos durante la mañana y las primeras horas de la tarde, con esto evitarás las visitas nocturnas al baño.
Comencé a practicar yoga con un dvd que compre en el centro comercial, tengo como un mes, para lo que yo he visto que me sirvió, es para estar mas tranquila, las venas de mis piernas que se me notaban desde hace como tres o mas años, ya se estan borrando, y mis pies ya no se me inflaman como antes, como te digo tengo poco con esto, pero creo que es de mucho beneficio, porque aprendes a respirar y te circula la sangre mejor, a parte te pones muy flexible.
Si te informas de otros tips pasamelos, hasta luego.
A las 3:21pm del marzo 25, 2008, VIANNEY dijo...
hola monse estoy de acuerdo tambien quisiera q fueramos amigas deecho ya te agrege amis contactos bueno adios y cuidate.

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