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Como superar la Navidad SIN engordar: los Médicos de Instimed te lo ponen fácil.

 

Si ya te has pasado con las cenas de empresa y las fiestas de Noche Buena y Navidad... no tienes tiempo que perder.

 

Los buenos propósitos empiezan antes que el 1 de enero. Pon en práctica las recomendaciones de nuestros médicos especialistas y no engordarás ni un solo gramo más esta Navidad:

 

1. Las comidas y cenas inevitables las compensarlas con ensaladas y macedonias de frutas, carnes y pescados a la plancha, junto con fruta y yogures desnatados que nivelen el aporte calórico del día.

 

2. Evita tomar dulces navideños como postre, espera entre una hora o dos para comerlos. Las calorías que aportamos con estos alimentos las eliminaremos mejor.

 

 

En estas fechas  suelen ser frecuentes los aperitivos, los entrantes y el picoteo que no nos ayuda, pues siempre se come más cantidad sin tener sensación de ello.

3. Para evitarlo debemos poner en un plato lo que vamos a comer y no coger la comida de forma arbitraria.

 

4. Presta atención al consumo de alcohol, aporta muchas calorías y su contenido en azucares hacen que se comporte como un dulce. Distanciar el consumo de estas bebidas de la comida, sería también lo correcto.

 

Feliz Navidad y Própero año 2012

www.instimed.es 

 

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