Club Lindisima

hola
Estoy haciendo una dieta para adelgazar y Queria saber si es malo consumir diariamente 8 o 10 claras de huevo (preparadas en tortillas, merengues, etc).
Y cual es la maxima cantidad de claras de huevo que me recomendan consumir en un dia???

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Respuestas a esta discusión

No entiendo porque estas tratando de comer tanta clara de huevo. Algunos nutricionistas y entrenadores creen que para sacarle provecho al huevo hay que comer tanto clara como yema o sea el huevo completo. Los huevos medianos tiene como 6.6 gr de proteina y un poco mas de la mitad esta esta en la clara por lo que no es mucho con un pedazo chico de pollo (la mitad de una pechuga) tiene mas o menos 26.7 gr. Nunca he visto ninguna contraindicacion contra las claras pero la moderacion y la variedad de alimentos es mas saludable.

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