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Queria saber que me recomiendan para evitar comer compulsivamente y por ansiedad???

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Hola lo mejor que puedes hacer es evitar estar sola la compañia de personas distrae y evitas pensar en comer todo el dia planea actividades, haz deporte y come a tus horas y bien para que no te de hambre entre comidas y si no lo puedes evitar al principio come vegetales o algo saludable y poco a poco disminuye las porciones aunque estoy hablando de lo que comes entre comidas pero tu desayuno, comida y cena hazlos adecuadamente y balanceados con vegetales frutas carbohidratos y proteinas....
si esta ansiedad persiste acude a un psicologo yo he tenido problemas y ellos ayudan mucho en verdad a veces solo desahogarte te sirve y pues ellos te dan consejos y terapia
cuidate amiga =)

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