Club Lindisima

hola
Queria saber un aproximado de cuantas calorias estoy consumiendo al dia.
Un ejemplo de mi menu diario es:
Desayuno: 6 claras de huevo de cualquier forma y una pieza de fruta.
Almuerzo: primer plato: ensaladas, verduras,
segundo plato: pescado a la plancha, pollo, pavo o ternera a la plancha (todos estos aliñados con sal y condimentos:
pimienta negra, oregano, etc) o una lata de atun al natural con una cucharada de aceite de oliva.
Merienda: dos piezas de fruta y un yogurt con frutas descremado o un merengue casero(bato 2 claras de huevo a punto de nieve, añado 4 sobresitos de edulcorante y un poco de canela)
Cena: lo mismo que el almuerzo y de postre una pieza de fruta o un yogurt con frutas descremado.

Durante el dia bebo coca-cola light, pepsi light, nestea light, gaseosa light y agua. Tambien tomo unos 10 caramelos sin azucar y mastico unos cuantos chicles sin azucar.
En cuanto a las cantidades ya sea de carne o de lo demas consumo la cantidad normal que me llene a mi.

gracias....

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