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El calcio es un elemento que, unido con el magnesio y el fósforo en el organismo interviene en la transmisión del fluido nervioso,en las contracciones del corazón y en la producción de enzimas. De ahí que si usted se deprime, se torna irritable o se desvela sin aparente explicacion, es bastante probable que este sufriendo una deficiencia de calcio.La deficiencia de calcio afecta particularmente a las mujeres debido los embarazos,la lactancia y la menopausia, en este ultimo caso debido a la escasez de estrogeno. Por este motivo es importante una alimentación nutritiva, acompañada de ejercicios y caminata.
El Calcio no se debe consumir nunca solo, pues se trata de un mineral que para fijarse necesita de un buen suministro de vitamina D, la cual aumenta su absorción, también la del fósforo. Los rayos solares favorecen extraordinariamente la síntesis de la vitamina D y el calcio.

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